Imagen Corporal

Es la sensación neurológica que tenemos de nosotros mismos, es en la forma que nuestro cerebro percibe el cuerpo. Este sentido se desarrolla por medio de las experiencias que vas teniendo, en relación al uso de tu cuerpo.
Esta imagen suele ser un factor inconsciente que determina nuestras posturas y nuestro modo de movernos. Cuando tomamos conciencia de estas imágenes, es posible transformarlas en otras de equilibrio. Al cambiar la auto imagen estas cambiando el plano básico de tu estructura.
Toma de conciencia, aprendizaje, reversibilidad, diferenciación. Algunas claves del Método Feldenkrais.

Método

SOY POLIFACÉTICO PORQUE TODO LO HAGO MAL.

Jaume Sisa

Cualquier tarea tiene un método que facilita su realización, pero éste es distinto para cada persona.
Cada uno debe elaborar su propio método y ajustarse a él con disciplina.

Extracto del libro " 99 maneras de ser feliz" de Gottfried Kerstin

la inestabilidad de la pelvis II (Método Pilates)

Tenemos un sentido que le llamamos propiocepción, nos ayuda a sentir la posición del cuerpo sin usar los sentidos mas comunes como los ojos para vernos y ver a nuestro alrededor, o las manos para notar donde estamos la propiocepción es el sexto sentido igual de importante, con la edad perdemos la sensibilidad corporal y la capacidad de responder rápidamente a los cambios ambientales.

Aprender a coordinar correctamente movimientos aislados es importante, no se puede ser eficiente en el movimiento si no se tiene estabilidad.

El método Stott Pilates ayuda a crear estabilidad, reversibilidad, disociación, equilibrio muscular y encontrar un centro desde donde surgirá la fuerza y a la vez conseguir unos movimientos económicos.

La inestabilidad de la pelvis I (Método Pilates)

La actividad física puede ayudar a mejorar la inestabilidad. Usando los músculos para crear estabilidad con algunas técnicas específicas como el Método Stott Pilates.

Cuando hay una zona muy inestable muchas veces esta situación crea alguna lesión. Una vez curada el cuerpo adopta una nueva estrategia de programación del movimiento.

Si no hay un trabajo adecuado de estabilidad volveremos al mismo error, un reclutamiento excesivo de la fuerza muscular, muchas veces sin ser necesario.

Tenemos un piloto automático, se trata de una habilidad para mantenerse, protegerse y estabilizarse a si mismo sin control consciente.

Cuando no hay estabilidad las articulaciones se notan inestables, causando zonas de laxitud o compresión, especialmente en el cuello y la zona baja de la espalda. Con el tiempo si necesitamos estabilidad solo la conseguiremos con la musculatura movilizadora, que compensa y trabaja en exceso para mantener el cuello y la zona baja de la espalda en una posición que permita un movimiento relativamente funcional. Podemos llegar a perder la funcionalidad y pueden aparecer dolores crónicos.

Extracto de seminario INESTABILIDAD DE LA PELVIS con Sue Hitzman Septiembre 2010

Sobre el Método Pilates

Si alguna vez te has preguntado que puede aportarte el Método Pilates, estas son unas cuantas ideas;

Incluye en todas las rutinas el trabajo completo del cuerpo, tanto a nivel muscular como trabajando todos los planos transformando cada ejercicio en funcional, me refiero realizando ejercicios con, flexión, extensión, rotación, inclinación lateral.
Puede adaptarse a cada persona y a su nivel físico.
Desarrolla cierto nivel de fuerza.
Aporta flexibilidad, trabaja la zona central (abdomen) aportando estabilidad.
Mejora la postura y prevé posibles problemas en zonas propensas a debilitarse como, las cervicales o la zona lumbar, entre otras.
La conexión del cuerpo-mente.

Enviat per Ester Verdés a 12:54

Algo para compartir

Hoy y por que no otro día, la vida lo marca así. No hace falta hablar, solo con sentir, escuchar y observar podemos entender que necesita el otro. El lenguaje universal del movimiento, del gesto y la expresión, cuanto nos cuesta hablar, decir todo aquello que queremos y que no deseamos perder. Solo tomamos conciencia de lo importante cuando no esta. Un día se fue, y nunca volverá. Una maldita enfermedad pudo más que él. Siempre tenia la palabra perfecta, en el momento adecuado. En una sala con olor a paz, algunas tardes compartimos no solo clase de Pilates y alguna vez Feldenkrais si no momentos de sabiduría sobre la vida y del saber hacer. Un gran alumno con un sentido del humor único, llego como uno más, un cliente más y después de 4 años 2 horas por semana termino siendo consejero, amigo y a veces padre. Y ahora por que antes no lo sabia, me doy cuenta de lo importante que fuiste en mi vida.

Por eso pienso en lo necesario que es decir a todos aquellos a los que amas, que les amas. Tú que estas siempre, quiero que formes parte de mi vida no se como, pero que estés.

En la memoria de Lorenzo Agosto del 2010.

Ester Verdés

Libro de Moshe Feldenkrais

La mayoría de nosotros albergamos sueños que, de convertirse en realidad, podrían ser el origen de una vida mucho más satisfactoria, Pero, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, tales sueños a menudo permanecen sin ser reconocidos o bien nos son esquivos y se nos escabullen de forma trágica.

Prefacio del libro; El poder del yo
de Moshe Feldenkrais Paidós